no, wpadłem sobie tu pożartować! Nie wiem, czy ktokolwiek zauważył, że mój post nie dotyczy słabych wyników. WIem co to dieta, wiem jaka powinna być, już byłem na takiej harkorowej i wiem, że nie dam rady więcej. Także wsadzcie sobie w dupe swoje ironiczne komentarze. Nie każdy ma na start takie ciało, żeby zrobić z siebie koksa- zreszta nigdy [...]
[...] suplementację), - selen - 4-5 orzechów brazylijskich dziennie lub ewentualnie jakiś gotowy preparat. To chyba najważniejsze. Ale filarem dobrego odchudzania jest właściwa dieta, zasobna w różne składniki odżywcze i dopasowana pod względem makro. Dlatego zaproponowano Ci ułożenie własnej i wstawienie do oceny. Z odchudzaniem jest niestety tak, [...]
[...] Czy jakiś problem natury somatycznej? Ewentualnie pokaż jak jesz teraz w firmie zrzutu z dziennika potreningu. Białko w proszku to jak kurczak w proszku, dawkuje się toto wg niedoborów w diecie, a żeby wiedzieć, czy są niedobory, trzeba wiedzieć, jak dieta wygląda. Przydalaby się też ankiera działu, bo nie wiadomo dla kogo ta dieta ma być.
[...] energie z rezerw energetycznych a więc i tkanki tłuszczowej. Istnieje wiele modelów żywieniowych skutecznych w walce ze zbędnymi kilogramami. Jednym z nich jest właśnie dieta wysoko tłuszczowa. Jeśli jednak to Twoja pierwsza stycznośc z dieta to proponowałbym jadłospis zbilansowany żeby ocenić jak na niego zareagujesz. W większości [...]
[...] -biceps: -klatka: -udo: -talia: 5. STAŻ NA SIŁOWNI: 5-6 lat z przerwami, glownie przez choroby 6. DIETA: -białko: 2.2 -węglowodany: 3 -tłuszcz: 3 (Okolo 3800-4000kcal dieta samuraja) 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: meta 150 , wino 200 8. TRENING: 9. CEL CYKLU: 10. OSTATNI CYKL I ODSTĘP CZASOWY OD JEGO ZAKOŃCZENIA: 200tab wina, [...]
[...] rekompozycję bym za bardzo nie liczył. Tutaj to się udaje początkującym, którzy tak na prawdę często nieświadomie ją uzyskują bądź bardziej doświadczonym, ale tutaj musi być dieta i trening dobrany świetnie. Biorąc pod uwagę, że masz mały staż to w Twoim przypadku ustawiłbym dietę dokładnie na Twoje zero i obserwował co będzie się dział z [...]
Żeby spalać tłuszcz potrzebny jest deficyt kcal więc najważniejsza jest dieta i odpowiednia ilość kalorii. Jak będzie nadwyżka kaloryczna to żaden spalacz nie pomoże, bo one nie mają magicznej mocy spalania tłuszczu niezależnie od tego co jemy. Także w pierwszej kolejności dieta. Spalacze zwykle stosuje się pod koniec redukcji. Są różne, niektóre [...]
Mam okazje kupic HMB ale w tabletkach firmy OLIMP,doradzcie mi które sa lepsze tabletki czy kapsulki? WSZYSTKO JEDNO - NIE MA WIĘKSZEJ PRAKTYCZNEJ RÓŻNICY MIĘDZY NIMI Ale jak juz bede miał to HMB to chcialbym z powrotem zacząć ćwiczyć,nadrobic ubytek masy mieśniowej,tylko niewiem czy bede miał jakies efekty,bo niemam wiecej kasy zeby kupic sobie [...]
chlopaku je..ć mase miesniowa zajmij sie wazniejsza sprawa jakastanowi twoj problem .po pierwsze lekazr urolog. po drugie dieta.<ogranicz mieso ,jaja, melkokasze makarony i ryz>tzn moj brat zawsz ejak sie odchudza robi tak.je albo same mieso z warzywami albo je same ziemniakui lub kasze ,ziemniakami, ryze z surowk abez miesa.tu chodzi o to [...]
[...] pompa wruci co do masy i siły to: CELL PUMP jest tylko prekursorem zeby ta siłe i masse pobudzic ale musisz dac organizmowi cos do produkcj tej massy i siły czyli po prostu dieta bogata w BIAŁKO I WEGLOWODANY dozuc jakis gajner albo bullk i pij po treningu:) a efekty zobaczysz po jakims czasie (kazdy człowiek jest inny genetycznie grupa krwi i [...]
[...] ze koles sie zredukowal, zero podlania, nawet myslalem, ze jakies fejki kupil, bo geba wpadnieta - ale sila idzie i miesien tez rosnie, tylko powoli. ale z drugiej strony dieta dopieta na ostatni guzik, zadnych przypadkowych produktow nie zjada, aerobow duzo - to nie dziwi mnie, ze kolo niepodlany, przeciez omo to tylko testosteron. moze uda [...]
s.m.p.a. - widziałem Twój artykuł na temat jedzenie w szkole i musze powiedzieć,że bdb! Myślałeś,zeby zrobić coś podobnego o nastoletnich kulturystach i rozwiązać ich problem z dietą?:) Produkty , potrawy,które dostrczają wszystkiego pod dostatkiem,ale są na portfel każdego? myśle,że temt byłby dobry i pomocny...;) A co do kreatyny to [...]
Już nie przesadzajmy, z tymi swoimi hantelkami też może trenować, na wytrzymałość z dobrą dodatnią dietą i efekty też będą. Ładuje do plecaka talerze i oddzielnie gryf żeby było wygodniejsze, spina ten plecak jak najbardziej się da żeby dobrze się pleców trzymało i może robić podciąganie, pompki przysiady... Może również złapać za 2 rączki i robić [...]
[...] poprzestac na malym kawalku. Co dziala na mnie dobrze to totalna abstynencja (raz przerwana powoduje radosny powrot do slodyczy i tak w kolko@@-)). Np. dobrze zbilansowana dieta ostatnio przyniosla pozytywny efekt - koledzy z pracy zamowili desery, a mnie nawet nie ruszylo ---> zadnego fizjologicznego (ani nawet psychicznego) parcia na slodkie, [...]
nie wiem z dziecmi ja tu gadam? dieta jest non stop, wprost saa, t3, clen? pytam bo ze tym srodkiem bede mial pierwszy raz stycznosc nie wiem jak napisać, żeby dotarło - żadnych saa, żadnych wynalazków po cyklu na dnp, nie wiesz jak się wagę utrzymuje w ryzach?osiągasz efekt na dnp i potem trzymając michę go pilnujesz, nie ma żadnych filozofii ani [...]
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
PRO
[...] są takie złe, bo mają w sumie mało węgli, z 5x mniej niż ryż, ale jak już to nie gotowane, tylko pieczone ;]. Nie ma takiego czegoś jak FBW na redukcję, bo na redukcję jest dieta i ujemny bilans kaloryczny po prostu, FBW, żeby wg. mnie było bardziej skuteczne na redukcji powinno zawierać jak najwięcej ćwiczeń złożonych, dynamicznych i [...]
[...] nawet mniej). Nie wiem czy wiesz, ale podczas treningu niszczymy tkankę mięśniową po to, żeby mogła się odbudować "z nawiązką". do tego służy regenracja i właściwa dieta. u koksiarzy kalorie nie odkładają się w postaci tkanki tłuszczowej (no dobra, odkładają, ale nie na taką skalę:-P), bo sa potrzebne do odbudowy. a skoro nie ćwiczysz [...]
dieta jest ale mi się źle wpisała, obecnie redu 250/250/50 BWT maksów dawno nie sprawdzałem ale ostatnio na siłomasie klata była 140x1, przysiad jakoś 150x6, rackpull 170x6 MC całego nie robię mierzyć się nie mierzę żeby się nie załąmać i żeby mi kortyzolu nie wyyebało, wiem tylko że na wysokości pępka jest ok.80, jeszcze z 2-3 centy zejdzi do [...]
[...] żadnych wheyów, bo nie wiem czy to zdrowe dla dziecka. Jeśli macie jakies sugestie i uwagi to piszcie, będę kombinować. Muszę się wdrożyć :) 31-10 ruch: 2 h spacer z wózkiem dieta: jak w wypisce, plus kawa, suple dla karmiącej mamy, butelka wody niegazowanej i zielona herbata /SFD/Images/2015/10/31/559dc923532443228d02be08817185ec.jpg Zmieniony [...]
[...] kilka min z kazdej strony i dolewasz wode tak by gotowac te papryki, dodajesz sos pomidorowy i robisz az sa papryki miekkie. Produkty mozna uzyc takie jakie kto chce, jaka dieta, mozna dac wolowine, lub ja np robie z indykiem mielonym, do farszu mozna dodac nawet warzywa jakies jak kto co lubi ;-) [...]